torstai 21. toukokuuta 2015

Kohti kesää


Kesällä Suvanto ottaa rennosti ja joogaa luonnon helmassa aina kun mahdollista.

Kosminen tanssija voikukkapellolla
Suvanto kannustaakin harjoittamaan rentoa ja tietoista, hellittävää joogaa kaikkialla, minne varpaat vievät: joogaa lenkkipolulla, metsässä, pellon pientareella, puistossa, laiturilla, takapihalla, mökin kuistilla (mikäli sääsket sallivat)...




Aina on aikaa pysähtyä, hengittää sisään ja ulos, ottaa pari makoisaa, tietoista venytystä, tuntea maa jalkojen alla. Olla hetki läsnä itselleen.

Ja jos tuntuu, että aikaa ei ole, niin jonkun viisaan sanoin: "Jos sinulla ei ole aikaa meditoida puolta tuntia päivässä, meditoi tunti."

Värittäminen ja rauhoittuminen yhdessä tyttären kanssa on erinomaista meditaatiota kesälläkin.

Jo 5-10 minuutin hiljentyminen ja pysähtyminen kannon nokkaan saa aikaan ihmeitä. Kuuntele luontoa ympärilläsi, tunne tuulenvire ja aurinko, haistele metsän meheviä tuoksuja. Maistele pari mustikanlehteä. Anna katseen levätä vihreän maiseman syvyydessä.

Ylösalainen pelleasana
Huomaa, että kehosi hengittää.

Hymyile, vaikka sisään päin.

Kaunista alkavaa kesää ja rentouttavia, mahdollisesti oivaltavia joogahetkiä toivottaen,

Maisa






Ei kommentteja:

Lähetä kommentti